DENETLEYİCİ VEYA DÜZENLEYİCİ SİSTEMLERİN SAĞLIĞI
Sistem Sağlığını Korumak İçin Alınması Gereken Önlemler:
Sinir sistemimizin ve iç salgı bezlerimizin düzenli çalışabilmesi için dikkat edilmesi gereken hayati kurallar ve sayfa alıştırmalarının cevapları:
- • Sinir sistemine doğrudan zarar veren, nöronların iletişimini koparan veya yavaşlatan alkol, sigara ve uyuşturucu gibi zararlı maddelerden kesinlikle uzak durulmalıdır.
- • Düzenli ve dengeli beslenilmeli; hormon yapısına katılan protein, vitamin ve mineraller (özellikle tiroid bezi için iyot) yeterli miktarda alınmalıdır.
- • Yeterli ve düzenli uyku uyunmalıdır. Beynin dinlenmesi ve büyüme hormonunun en aktif salgılandığı gece saatlerinde uykuda olunması gelişimi olumlu etkiler.
- • Kafaya alınabilecek sert darbelere karşı korunulmalıdır (Bisiklete binerken veya kaykay yaparken kask takılması omurilik soğanı ve beyincik sağlığı için şarttır).